給料安くてもいいからとにかく精神的に楽な仕事20選と就職のコツ

こんにちは、ITプロマガジンです。

たとえ稼げる仕事であっても、ストレスが強すぎる仕事だと続けていくのは厳しいものです。実際に「給料は安くてもいいから精神的に楽な仕事がしたい！」と考える人も多くいます。

「精神的な楽さ」は人によって違いますが、自分にとって何がストレスか？を理解することで、精神的に楽な仕事を見つけることができます。

今回の記事では、給料が安くても精神的に楽な仕事を20選紹介します。精神的に楽な仕事の条件や仕事を探す手順、就職・転職の具体的なコツも合わせて解説しますので、ぜひ参考にしてください。

給料が安くても精神的に楽な仕事の特徴・条件とは？

給料が安くても精神的に楽な仕事には、主に以下のような特徴・条件があります。

• 人間関係の負担が少ない
• ルーチンワークが多い
• 責任が少ない
• スキル・専門資格を必要としない
• リモートで働ける

これらの特徴・条件を順番に解説します。

1.人間関係の負担が少ない

人間関係の負担が少なければ少ないほど、精神的に楽な仕事といえるでしょう。近年浸透したリモートワークも、人と適度な距離を保てるため、精神的に楽になりやすいとされています。

人間関係の負担は、仕事をするうえで重要な要素です。厚生労働省の「令和2年 労働安全衛生調査（実態調査）結果の概況」によれば、全体の54.2％が「ストレスとなっていると感じる事柄がある」と回答しています。

そのなかでも「対人関係（セクハラ・パワハラを含む）」が27.0％、「顧客、取引先等からのクレーム」が18.9％と、人間関係によるストレスを抱えている人は多くいます。

2.ルーチンワークが多い

ルーチンワークが多い仕事は、精神的な負担が少ないといわれています。例えば常に新しいものに挑戦する仕事は、新鮮ではありますが、人によっては精神的な負荷がかかります。

「決められた作業を決められたようにこなす」というルーチンワークは、大きな失敗や挫折が起こりにくいため、精神的に楽な仕事といえるでしょう。

3.責任が少ない

責任が少ない仕事も、精神的な負荷が少ないといえます。先ほどの厚生労働省の調査によれば、ストレスの内容として、「仕事の失敗、責任の発生等」が35.0％の回答率となっています。

例えば管理職は大きな責任を任され、意欲的に働ける一方、精神的な負荷も大きいようです。責任が少ないような仕事は、給料が上がりにくいデメリットはあるものの、のびのびと働ける一面もあります。

4.スキル・専門資格を必要としない

特定のスキルや専門資格を必要としないのも、精神的に楽な仕事の要件の1つといえます。高いスキルや専門資格が必要とされる仕事は、その分高いパフォーマンスや大きな責任を負うことを期待されるケースが多く、精神的なプレッシャーにつながりやすいのです。

特に資格を必要としない仕事であれば、給料は安くなりますが、その分精神的に楽になりやすいといえます。

5.リモートで働ける

リモートワークも精神的な負担を減らせます。まず、会社への出勤がなくなるため通勤ラッシュに巻き込まれる心配がありません。通勤時間が不要になることで稼働時間やプライベートな時間を増やせるでしょう。また、自分が働きやすい環境で仕事ができる点もメリットです。電話や話し声など周囲の影響を受けずに集中して仕事ができるため生産性アップが期待できます。

会社に出勤することへのストレスを感じている人にとっては、快適な仕事環境といえるでしょう。

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給料安くてもいいからとにかく精神的に楽な仕事20選

ここまで、給料が安くても精神的に楽な仕事の特徴や条件を確認しました。ここからは、実際に働きやすい仕事を紹介します。仕事内容や精神的に楽な理由を解説しますので、ぜひ参考にしてください。

1.事務員

事務員は、会社の資料作成や電話対応、備品の発注など、幅広い事務作業を担う仕事です。これらの業務の多くはマニュアルに沿ってこなせるうえ、特別なスキルを必要としない場合が多く、初心者でも始めやすいのが特徴です。

ルーチンワークが中心であるため、職場環境が良ければ精神的な負担が少ない仕事でしょう。顧客対応や他部署との連携といった一定の人間関係は発生しますが、対人ストレスが比較的少ないポジションもあります。

さらに、業務のデジタル化が進むなかで、リモートワークが可能な事務職も増えている状況です。特に、文書作成・文字起こしや書類管理などは在宅での対応が可能なため、働き方の柔軟性を求める人にも適しています。

2.受付・秘書

受付はオフィスのエントランスで顧客対応を行う仕事です。また秘書は、会社の社長や管理職などのポジションをサポートし、働きやすい環境を整える役割を持っています。

どちらも一定の人間関係は発生するものの、ルーチンワークが多く、勤めやすい仕事といえます。就職に際して特定のスキルが必要ないのもポイントです。

また、オンライン秘書に登録すればリモートワークも可能。電話やメールによる連絡・スケジュール調整、事務作業などの主な業務となり、ライフスタイルに合わせて時間調整しながら働けます。

3.図書館スタッフ

図書館司書とは異なり、図書館スタッフは資格や経験がなくても就ける仕事です。本の貸し出しや返却手続きや返却された本の配架、利用者やイベントのサポートなどが主な業務となります。

図書館自体が静かな場所でノルマもないため、本が好きでおだやかに仕事をしたい人向きです。ただし、利用者と接する機会は避けられず、絵本の読み聞かせなどを担当する場合もあります。

4.販売員

販売員は小売店などに勤務し、商品の売買に関わる仕事です。接客やレジ打ちのような業務がほとんどで、場合によっては発注業務を任されることもあります。

販売員は接客業なので、人間関係のストレスは避けられません。しかし接客業はマニュアルになっている業務がほとんどなので、ルーチンワークで対応しやすい仕事です。

5.ビル管理員

ビル管理員は、ビルの設備をチェックする仕事で、「ビルメンテナンス」「ビルメン」と呼ばれることもあります。

ビル管理員は、住人・テナント対応などが発生することがありますが、基本的には点検・保守作業など1人で行うルーチンワークが多く、のびのびと働きやすい仕事といえます。

ただし、ビルのメンテナンスにはさまざまな知識や技術が必要とされるため資格が必要です。最低でも次の4つは取得しておきましょう。

• 第二種電気工事士
• 第三種冷凍機械責任者
• 危険物取扱者乙種4類
• 二級ボイラー技士

6.工場作業員

工場作業員は、文字通り工場に勤務し、一定の作業をこなす仕事です。例えばライン作業であれば、ベルトコンベアから流れてくる製品の組み立てや検品を行います。

単純作業かつルーチンワークが多いため、精神的に楽な仕事といえます。また工場の内容にもよりますが、対人関係も発生しにくいため、黙々と働きたい人におすすめの仕事です。

7.トラック運転手

トラック運転手は物品を配送する仕事で、法人向けのルート配送であればルーチンワークが中心となります。配送先が決まっていることが多いため、慣れれば新たな道順を覚える必要もなく、運転好きの人におすすめです。長距離を移動する場合もありますが、基本的に1人で行うため精神的な負担は軽いといえるでしょう。

8.フードデリバリー配達員

フードデリバリー配達員

フードデリバリー配達員は、顧客が注文した食事を飲食店から受け取り、指定の場所に届ける仕事です。現在はスマホアプリでの依頼が主流となり、好きな時間に稼働できるため、柔軟な働き方を求める人に適しています。

配達中は基本的に1人で移動するため、他人との関わりが少なく精神的に楽な仕事といえます。また、自分のペースで仕事を進められるのも大きな魅力です。ただし、天候や交通状況に左右されることもあり、配達ルートやスケジュール管理の工夫が求められます。

9.検針員

検針員は、ガスメーターなどの計量器を読み取って、検針票を作成する仕事です。ルーチンワークがほとんどであり、検針をする経路もあらかじめ決まっているため、精神的に楽な仕事といえます。

また計量器を読み取る仕事なので、対人関係が発生しないのもポイントです。就職にあたって必要とされるスキルや資格もないため、比較的取り組みやすいでしょう。

10.警備員

警備員は、施設の警備をする仕事です。立ち仕事ではありますが、ほとんどがルーチンワークであり、新しい作業が苦手な人でもやりやすい仕事といえます。

施設を巡回する仕事なので、顧客とのやりとりも発生せず、対人関係のストレスが少ないのも魅力です。コミュニケーションが苦手な人であっても、無理なく取り組めます。

11.塾講師

塾講師は、その名前の通り、生徒に勉強を教える仕事です。個人授業や集団授業など、程度の差はありますが、基本的には「前もって決められたものを生徒に教える」作業になります。

生徒やその両親とのやりとりなど、対人関係は多く発生しますが、ルーチンワークがほとんどを占めます。対人関係が苦手でなければ、比較的働きやすい仕事です。

さらにオンライン対応の塾に勤務する、あるいは自分でオンライン塾を開業するといった方法なら、リモートワークも実現できます。インターネット環境を整えれば自宅から授業ができ、実施時間の融通が利く点もメリットといえるでしょう。

12.清掃員

清掃員は、ビルなどの施設を清掃する仕事です。仕事の性質上、汚れた部分に接するケースが多いため、人によっては抵抗があるかもしれません。

しかしあらかじめやることが決まっており、対人関係も少ないため、コミュニケーションが苦手でも無理なく仕事ができます。

13.ライター

ライターは取材をしたり紙媒体やWeb媒体において文章を書いたりする仕事です。ライティングだけでなく、構成案の作成や画像選定などを担当する場合もあります。

ライターは、マニュアルやレギュレーションに沿って仕事をするため、ルーチンワークがほとんどという場合もあります。また、取材をしない場合は黙々と作業をすることが大半となるため、対人関係が発生しにくく、精神的に負荷がかかりにくい仕事です。

14.翻訳家

翻訳家は、海外の文書や資料を日本語に翻訳したり、日本語の内容を外国語に翻訳したりする仕事です。自宅で作業することが多く、納期さえ守れば自由な働き方ができるのが特徴です。

翻訳内容は分野によって異なり、ビジネス文書や法律関連、エンターテインメントなど多岐にわたります。専門知識が求められる分野は、単価が高い案件を狙うことも可能です。対人ストレスが少ないため、語学力を活かして精神的に楽な仕事を探している人に向いています。

15.データ入力

データ入力は、情報をPCに入力する仕事で、顧客情報やアンケート結果、商品情報の入力が主な業務です。リモートワークが可能な場合も多く、特別な資格や経験が不要なため、多くの人にとって取り組みやすい職種といえるでしょう。

長時間パソコン作業を続けることや業務の単調さ、入力ミスが許されないプレッシャーなどはあり、人によっては精神的な負担を感じるでしょう。

一方、単純作業を得意とする人や1人で黙々と作業を進めることが好きな人にとっては、データ入力は比較的楽な仕事と感じられるでしょう。自分のペースで進められる点や、人間関係のストレスが少ない点も大きなメリットです。

16.イラストレーター

イラストレーターは、イラストを制作・販売する仕事です。主な分野にはゲームや出版物、商品パッケージ、Webサイトが挙げられます。

クライアントの要望に応じたイラストを仕上げる必要があり、駆け出しの頃は安定した収入を得るまでに時間がかかることも少なくありません。

一方、「自分の描いたイラストでクライアントや消費者に喜んでもらえる」「個性を武器に活躍できる」といった魅力のほか、リモートワークが可能な環境も多いため、柔軟な働き方が実現しやすい点もメリットです。

17.農業

農業は稲や野菜などの作物を育てる仕事です。農家は自営業がほとんどですが、農業法人へ就職する方法なら給与として収入が得られるため安定性が高いでしょう。必要な資格はありませんが、土壌や気候などに合わせて栽培しなければならないため農業に関する知識は必要です。また、体を使うことから体力に自信がある人におすすめといえます。

18.コールセンター

コールセンターとは、顧客からの問い合わせやクレームなどに対応する仕事です。勤務先へ出勤して対応するほか、自宅から業務を行う在宅コールセンターやチャットを利用して対応する方法があります。

多くの職場ではマニュアルを完備しているため、ルーチンワークが基本となりますが、電話応対では接客が避けられません。また、発信業務と受信業務の2種類ありますが、発信業務ではノルマが課せられる場合もあります。

19.ポスティングスタッフ

ポスティングスタッフは、指定されたエリア内でチラシや雑誌などを各家庭・事業所に配布する仕事です。

基本的に1人で作業を進めるため、他人とのコミュニケーションが苦手な人でも取り組みやすい仕事でしょう。外を歩き回るためある程度の体力が必要であり、天候によっては大変な日もありますが「外で体を動かすことが苦にならない」という人にとっては精神的に楽な可能性があります。

20.社内SE

社内SEは、自社内のITインフラやシステムの管理・保守を担当する仕事です。外部クライアントとのやり取りが発生しないため、納期や契約に追われるプレッシャーが少なく、精神的に楽な仕事とされています。また、日常的な業務は定型化されている場合も多く、ルーチーン的な働き方が可能です。

システムトラブルの対応や、業務効率化のための提案などが求められる場面もあり、ITスキルや問題解決能力は必要とされます。ただし、常駐型のエンジニアのようにクライアントの現場に常に出張するということはなく、精神的な負担は少なめでしょう。

給料が安くても精神的に楽な仕事を選ぶメリット

仕事をするのであれば、なるべく高い給料を望む人が多いでしょう。そのようななか、あえて給料が安くても精神的に楽な仕事を選ぶメリットを、3つのトピックに分けて解説します。

精神的に落ち着く時間が持てる

精神的に楽な仕事であれば、たとえ給料が安かったとしても精神的に落ち着く時間が持てます。自分の休息に当てたり、別の仕事をしてみたりするなど、さまざまな活用法があるでしょう。

精神的に落ち着く時間が全くなければ、次第に精神をすり減らしていき、最悪の場合は精神疾患を発症することもあります。「精神的に落ち着ける時間」は、想定以上に大きな恩恵をもたらすでしょう。

やりたいことに気づける可能性がある

給料が安くても精神的に楽な仕事を選ぶと、心の余裕が生まれ、自分自身を見つめ直す時間が増えます。そこで「自分にとって苦にならない仕事は何か」を見極めるきっかけとなり、やりたい仕事に気づくヒントを得られる可能性があるのです。

さらに、じっくり考えることで、仕事以外の分野でも「本当にやりたいこと」に気づくチャンスが広がります。新しい趣味や挑戦したいテーマが見つかり、人生がより豊かになる可能性もあるでしょう。

仕事を探しやすい

給料が安く精神的に楽な仕事は、特定のスキルや資格を必要としないものがほとんどです。売り手市場になっている業界も多いため、比較的仕事が探しやすいといえるでしょう。

仮に就職先が自分に合わなかったとしても、転職先を見つけやすいのもポイントです。もちろん、転職を繰り返せば繰り返すほど、仕事探しでは不利になってしまうケースがあるので注意しましょう。

給料が安くても精神的に楽な仕事を選ぶデメリット・注意点

給料が安くても精神的に楽な仕事を選ぶ場合、メリットだけでなく、いくつかのデメリットに注意する必要があります。ここでは、そのデメリットや注意点を3つ解説します。

スキルアップ・成長が止まるリスク

給料が安く精神的に楽な仕事には、スキルアップや成長が止まるリスクがつきまといます。例えばルーチンワークの多い仕事は、新しいものに挑戦しにくくなるため、スキルアップが見込めません。

スキルアップや成長ができなければ、現在の職にしがみつくしかなくなり、結果的に大きな精神的負荷を強いられる場合もあります。

少ない給料による精神的な負担

給料が安い仕事では、生活費や将来の貯蓄に十分なお金を回せない場合があります。特に物価が上昇したり、予期せぬ出費が発生したりすると、精神的に楽なはずの仕事が逆にプレッシャーの原因になりかねません。

仕事を選ぶ際には、必ずしも給料の面で諦めず、「精神的に楽で高収入」な仕事を探すのも1つの方法です。「精神的に楽な仕事は必ず給料が低い」とは限りません。例えば、ITスキルを活かしてフリーランスとして働いたり、副業を組み合わせて収入を補う方法もあります。

仕事探しの方法について、詳しくは「給料が安くても精神的に楽な仕事に就くためのコツ」で紹介しています。

将来性が低く失業の懸念

給料が安く精神的に楽な仕事のなかには、将来性が低く、失業リスクが高いものも多くあります。「誰でも取り組みやすい仕事は、その分仕事を奪われる可能性が高い」と認識しておきましょう。

昨今では生成AIはじめ技術の発展が著しく、人間にできる仕事の領域が狭まりつつあります。失業リスクは常に頭に入れておく必要があるでしょう。

給料が安くても精神的に楽な仕事を探すコツ

給料が安くても精神的に楽な仕事に就くためには、いくつかの手順を考える必要があります。闇雲に仕事を探せば、就職してから後悔することもあるでしょう。ここでは、就職までの手順を解説します。

過去・現在のストレス要因を整理する

まずは過去や現在のストレス要因を洗い出しましょう。「自分にとって何がストレスになっているのか」が分かっていないと、就職活動の軸がブレてしまいます。

ストレス要因としてよく挙げられるのは、「人間関係」「仕事量の多さ」「責任の大きさ」などです。自分が何を原因にストレスを抱えているのか、今一度チェックしてみましょう。なお、ストレスのない仕事の条件や職種は以下の記事で紹介しています。

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自分の強み・適性を洗い出す

次に自分の強みや適性を洗い出します。例えば「対人関係は苦手だが、コツコツと1人で作業をするのが得意」「ルーチンワークに沿った接客業が得意」「人に何かを教えるのが得意」など、人によってさまざまな適性があります。

自分の強みや適性が分かれば、その情報をもとにした仕事選びが可能です。なお、人と接しない仕事を探している方は以下の記事を参考にしてください。

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エージェントを活用する

仕事探しをする際は転職エージェントを活用する方法もあります。

転職エージェントは、登録者の希望条件やスキルをヒアリングし、それに合った求人情報を紹介するサービスです。エージェントによっては、求人の紹介だけでなく応募書類の作成サポートや面接対策、給与交渉といった幅広い支援も行います。

特に「どのような仕事が精神的に楽に感じられるのか分からない」「自分の適性に合った仕事をプロの視点で見極めてほしい」といった希望がある場合は向いているでしょう。

転職で後悔しないためには？

「給料が安くてもいいから精神的に楽な仕事に就きたい」という思いで転職をしてみたものの、実際に仕事をしてみると、思わぬ後悔をすることもあります。ここでは、転職して後悔しないためのポイントを紹介します。

今の職場に残ることも検討する

転職は人生における大きな決断ですが、現職に留まるという選択肢も改めて検討してみましょう。現在の仕事が精神的に辛いと感じていても、工夫・努力によって状況が改善することもあります。

例えば、上司に相談することは有効な方法の1つです。仕事量の調整や、精神的な負担が少ない部署への異動といった解決策を提案してもらえる可能性があります。また、職場の同僚や要領よく仕事をこなしている先輩を参考にして、自分の働き方を見直すのも効果的です。要領を得た仕事の仕方を身につければ、精神的な負担を減らせるでしょう。

休職も検討する

仕事が精神的に辛い時には、思い切って一旦休職してみるという選択肢もあります。

休職期間を設けると、仕事のストレスから一時的に解放され、自分自身の状態やキャリアについて冷静に見直す時間ができます。「本当に今の職場を辞めたいのか」「他の会社でどのような働き方をしたいのか」「本当に給料が少なくてもよいのか」といった点について考えてみるとよいでしょう。

休職後に「今の職場で頑張りたい」と感じた場合は、リフレッシュして戻ることも可能です。「やはり退職したい」という場合でも、じっくり考えた末の結論なので後悔しにくい可能性があります。

まとめ

本記事では、「給料が安くても精神的に楽な仕事」について、その特徴や条件、具体的な職種例、さらにメリット・デメリット、仕事選びのコツまで詳しく解説しました。

精神的に余裕がある仕事を探すなら、人間関係の負担や責任が少ない仕事、リモートワークが可能な仕事など、自分に合った特徴を見極めることが重要です。また、自分の適性やストレス要因を整理しつつ、必要に応じて転職エージェントなどを活用して第三者に相談してみると、理想の働き方を見つけやすくなります。

職種によってはフリーランスという選択肢もあるため、状況に応じて検討してみるとよいでしょう。IT/Web系で、高単価かつ安心して働ける案件を探している方は、「ITプロパートナーズ」をぜひご利用ください。専属スタッフがスキル・経験や希望の条件に合う案件をご紹介します。

この記事を書いた人

ITプロマガジン

ITプロパートナーズはITフリーランスの方に案件紹介をしているエージェントです。当メディア「ITプロマガジン」では、フリーランスの働き方から仕事探しまで幅広い情報を日々発信しています。